Gangguan restless legs syndrome atau yang biasa disebut sindrom tungkai gelisah termasuk yang paling sering terjadi. Gangguan itu perlu segera diatasi karena menyebabkan sulit tidur dan penurunan produktivitas kerja.




            Gangguan tidur ada 99 macam. Sayangnya gangguan-gangguan itu kebanyakann tidak terdiagnosa, hingga keluhannya terus bertambah hebat. Di samping insomnia, gangguan tidur yang juga sering terjadi adalah resrtless legs syndrome (RLS) atau yang disebut juga sebagai sindrom tungkai gelisah. RLS lebih sering mnyerang wanita dibandingkan dengan pria.

            Gangguan ini sering terjadi pada malam hari saat seseorang hendak tidur. Kondisi tersebut membuat penderita susah tidur. Akibat sering tersadar waktu tidur, selain waktu tidur yang terpotong, kualitas tidur menjadi kurang baik. Pagi hari sehabis bangun tidur, tubuh tidak bugar melainkan akan keletihan. Kondisi ini membuat aktivitas pada pagi harinya terganggu sehingga tidak optimal. Karena mengantuk dan tubuh kurang bugar, maka tidak akan maksimal saat bekerja. Akibatnya produktivitas kerja akan menurun.

            Untuk meringankan gangguan ini, menurut para ahli, cara sederhana yang dapat dilakukan, seperti:
·         Pemijatan kaki menjelang tidur
·         Rendam kaki dalam air hangat
·         Memakai kaos kaki ketat
·         Kaki dikompres dengan air hangat atau dingin
·         Atur jadwal tidur dengan teratur
·         Untuk melancarkan aliran darah, perlu olahraga teratur
·         Lakukan pengobatan komplementer, seperti yoga, prana, dan akupuntur

·         dll